MBSR ist ein erprobtes und wissenschaftlich überprüftes Achtsamkeitstraining, welches bereits 1979 von Dr. Jon Kabat-Zinn und seinen MitarbeiterInnen an der Stress Reduction Clinic der Universität von Massachusetts in Worcester, USA, als Methode zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit entwickelt wurde und mittlerweile weltweit eingesetzt wird.

MBSR ist eine Selbsthilfemethode, eingebettet in einem intensiven 8 Wochen Kurs, in der Möglichkeiten aufgezeigt werden mit Alltagsstress umzugehen, Sichtweisen auf Probleme verändert werden, sowie das Erlernen in Kontakt mit den eigenen Ressourcen zu kommen.

MBSR richtet sich an Menschen, die lernen wollen, mit dem Alltagsstress so umzugehen, dass sie dadurch nicht krank werden. Auch Menschen, die nach einem ergänzenden Weg suchen, um belastende Symptome zu mildern indem sie einen anderen Umgang damit erlernen, profitieren von dem Kurs.

Durch die Übungen in Achtsamkeit kannst du deine Lebensqualität verbessern und die Sichtweise auf deine Probleme hinterfragen, so dass du auf neue Lösungsmöglichkeiten kommst. MBSR hilft uns nach und nach in Kontakt zu kommen mit den eigenen Ressourcen und Möglichkeiten, mit dem heilsamen Potenzial, das in uns allen schlummert.

In 8 Wochen üben wir uns in Achtsamkeit. 1x die Woche treffen wir uns für 2 bis 3 Stunden, um gemeinsam zu praktizieren und zu lernen. Hinzu kommt ein Achtsamkeitstag in Stille (Retreat). 

Du benötigst die Bereitschaft dir 6x die Woche 1/2 bis 1 Stunde Zeit am Tag für dich zu nehmen, um zu üben und deinen Geist zu schulen. Um Dir die Möglichkeit zu schaffen Veränderungen zuzulassen und mit Gedanken und Gefühlen hilfreich umzugehen.

Im Vorfeld findet ein unverbindliches und kostenloses Vorgespräch mit mir statt, um noch offene Fragen und Unsicherheiten zu klären.

Wo? Wann?

Die nächsten MBSR-Kurs für 2023 sind  in Planung

Kosten:

320,- Euro inkl. Kurshandbuch und Audio-Anleitungen.

Ermäßigung möglich! Sprich mich gerne darauf an.